ค่าฝุ่น PM 2.5 ในกรุงเทพฯ และเขตบางเขน
ยังอยู่ในระดับที่ต้องติดตามอย่างต่อเนื่อง
หลายคนอาจเริ่มรู้สึกว่า “เตือนกันบ่อย”
แต่สิ่งที่ต้องย้ำคือ ผลกระทบของฝุ่นไม่ได้จบแค่แสบตา หรือไอเล็กน้อย
PM 2.5 กระทบอะไรบ้าง
ฝุ่นขนาดเล็กมากนี้ สามารถเข้าสู่ถุงลมปอดและกระแสเลือด
ทำให้เกิดการอักเสบสะสมในร่างกาย
ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ หัวใจ และหลอดเลือด
รวมถึงทำให้อาการของผู้ที่มีโรคประจำตัวกำเริบได้ง่ายขึ้น
สำหรับเด็กและผู้สูงอายุ
การสัมผัสฝุ่นต่อเนื่อง อาจกระทบต่อพัฒนาการ ระบบภูมิคุ้มกัน
และทำให้ร่างกายฟื้นตัวช้ากว่าปกติ
ป้องกันให้ถูก = ลดความเสี่ยงได้จริง
หน้ากากที่ป้องกัน PM 2.5 ได้
N95 / KN95 / KF94 → ป้องกันฝุ่นขนาดเล็กได้จริง
หน้ากากอนามัยทั่วไป → ป้องกันเชื้อโรคได้ดี แต่ กัน PM 2.5 ได้น้อย
ใส่ให้แนบหน้า ไม่หลวมบริเวณจมูกและแก้ม
หากเปียก ชื้น หรือสกปรก ควรเปลี่ยนทันที
การป้องกันในบ้าน
• ปิดประตู–หน้าต่างช่วงค่าฝุ่นสูง
• ใช้เครื่องฟอกอากาศ (ถ้ามี)
• ทำความสะอาดพื้น/ผ้าเช็ดฝุ่นแบบเปียก ลดการฟุ้งกระจาย
• แยกเสื้อผ้านอกบ้านออกจากเสื้อผ้าในบ้าน
ดูแลตัวเองวันนี้ = ลดผลกระทบระยะยาว
ลดเวลานอกอาคารเท่าที่จำเป็น
เลือกใช้หน้ากากที่ป้องกันฝุ่นได้จริง
หากมีอาการแน่นหน้าอก เหนื่อยง่าย ไอไม่หยุด
ควรหลีกเลี่ยงฝุ่นและปรึกษาแพทย์
ใช้ Safe Zone ใกล้บ้าน หากจำเป็นต้องออกนอกที่พัก
ฝุ่นอาจเป็นเรื่องที่เราควบคุมได้ไม่ทั้งหมด
แต่การป้องกันตัวเองและคนในครอบครัว
คือสิ่งที่ทำได้ทันที
ผมจะติดตามสถานการณ์นี้ต่อไป
เพราะสุขภาพของคนบางเขน
ไม่ควรต้องแลกกับความเคยชิน
